AMENDOA CRUA

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As amêndoas (Prunus dulcis) são oleaginosas assim como as castanhas, pistaches e nozes. Cultivadas no hemisfério norte, as amêndoas são ricas em gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas (gorduras boas e que dão saciedade), fibras, antioxidantes, proteína vegetal, além de vitaminas e minerais como vitamina E, B2, B3, magnésio, cobre, manganês, cálcio e potássio. 

Benefícios das amêndoas

  • Bons efeitos no depósito de gorduras do corpo, controle glicêmico e lipídico, controle do colesterol ruim (LDL)
  • Diminui riscos de doenças cardiovasculares e diabetes
  • Possui efeitos prebióticos (melhora o funcionamento intestinal e reduz efeitos maléficos)
  • Opção muito saudável para o lanche (dão saciedade e podem ajudar com o emagrecimento)
  • Diminuem as respostas de glicose pós-prandial (diabetes mellitus tipo 2)
  • Para saber mais sobre as amêndoas, acesse o nosso blog: http://blog.benditograo.com.br/beneficios-das-amendoas/

 

Informação nutricional
Quantidade por porção: 15g
    % VD(*)
Calorias (Kcal) 93 Kcal 4,7%
Carboidratos 3 g 1 %
Proteínas 3 g 4 %
Gorduras Totais 8 g 14,5 %
Gordura Saturada 1 g 4,5 %
Gordura Trans 0 g N/A
Fibra alimentar 2 g 8 %
Sódio 0 mg 0 %
*Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 Kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo de suas necessidades energéticas.
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