AVELA SEM CASCA

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As avelãs (Corylus avellana L.) são conhecidas por estarem presentes atualmente em doces a base de chocolate. Assim como outras oleaginosas, as avelãs possuem um alto número de calorias e gorduras, então deve-se tomar cuidado com a ingestão da mesma e o aumento de peso. Apesar disso, elas trazem maior saciedade do que alimentos calóricos industrializados por possuírem um número maior de nutrientes. 

 

Benefícios das avelãs?

 
  • Baixo risco para diversas doenças crônicas(como diabetes do tipo 2, cardiovasculares, pressão alta, câncer e Alzheimer)
  • Promove saciedade e ajuda no trânsito intestinal (tratam intestino preso)
  • Menor risco de ter infarto (melhora os níveis de colesterol)
  • Previne o câncer
  • Para saber mais sobre como esses benefícios funcionam no corpo acesse nosso blog: http://blog.benditograo.com.br/receita-e-beneficios-das-avelas/

Como consumir avelãs?

A maioria das receitas com avelãs são doces pela deliciosa combinação com o chocolate, formando um creme. Também encontramos as avelãs em bolos, brownies, muffins, bebidas lácteas, sorvetes. Ensinaremos como você pode fazer o seu próprio creme de avelã com chocolate caseiro no nosso blog: http://blog.benditograo.com.br/receita-e-beneficios-das-avelas/

Informação nutricional

Quantidade por porção: 20g

 

 

% VD(*)

Calorias (Kcal)

126 Kcal

6,3 %

Carboidratos

3,4 g

1,1 %

Proteínas

3 g

4 %

Gorduras Totais

12,2 g

22,2 %

Gordura Saturada

0,9 g

4,1 %

Gordura Trans

0 g

N/A

Fibra alimentar

1,9 g

7,8 %

Sódio

0 mg

0 %

*Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 Kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo de suas necessidades energéticas.

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