NOZES MARIPOSA

nozes [Carya illinoinensis (Wangenh.) K. Koch] são mais ricas em calorias, lipídios (ácidos graxos insaturados, conhecidos como gorduras boas) e manganês, são mais pobres em carboidratos e isentas de colesterol. Além disso, são ricas em outras vitaminas e minerais importantes para o metabolismo como vitamina E e alguns antioxidantes.

Benefícios das nozes:

• Principal fonte de gorduras boas e ômega 3 (ajudam na saúde cardiovascular, produção de glóbulos vermelhos, circulação sanguínea, combate ao estresse, evita fadiga, entre outros)
• Ajuda no tratamento e prevenção de diabetes
• Combate o envelhecimento e previne doenças crônicas não transmissíveis (hipertensão arterial, doenças cardiovasculares, câncer)
• Antioxidante (antienvelhecimento)
• Para saber mais sobre as nozes, acesse o nosso blog: http://blog.benditograo.com.br/beneficios-das-nozes/

• As nozes são frutas secas utilizadas em receitas de todos os tipos, doces ou salgadas, como farofas, saladas, massas, carnes, doces como bolos, tortas, brownies e pudins, e ainda podem ser consumidas sozinhas como lanche intermediário. 

• Informação nutricional
  Quantidade por porção: 15 g
  		% VD(*)
  Calorias (Kcal)	93 kcal	4,6 %
  Carboidratos	2,7 g	0,9 %
  Proteínas	2,1 g	0,7 %
  Gorduras Totais	8,9 g	16,2 %
  Gordura Saturada	0,8 g	3,8 %
  Gordura Trans	0 g	N/A
  Fibra alimentar	1,08 g	4,3 %
  Sódio	0,75 mg	0,03 %
  *Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 Kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores, dependendo de suas necessidades energéticas.