Em meta-análise de 61 ensaios clínicos com 2.582 adultos, o consumo de oleaginosas, entre elas a castanha de caju, esteve associado a uma queda média de 4,8 mg/dL no colesterol LDL por porção diária (cerca de 28 g). O efeito dependeu mais da quantidade do que do tipo de castanha.
Del Gobbo et al., 2015 · The American Journal of Clinical Nutrition · meta-análise de ensaios clínicos
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Duas meta-análises de ensaios clínicos que avaliaram a castanha de caju isoladamente não encontraram alteração significativa em colesterol total, LDL, HDL ou triglicerídeos.
Morvaridzadeh et al., 2020 · Complementary Medicine Research · meta-análise de ensaios clínicos
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Em meta-análise de ensaios clínicos com 392 adultos, o consumo de castanha de caju PODE reduzir a pressão arterial sistólica (diferença média de -3,4 mmHg), sem efeito significativo sobre a pressão diastólica.
Jalali et al., 2020 · Complementary Therapies in Medicine · meta-análise de ensaios clínicos
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Resultados de estudos publicados sobre o alimento, não sobre este produto especificamente; não são promessa de efeito e não substituem orientação de nutricionista ou médico.
| Processo | Como é feito | O que muda no produto |
|---|---|---|
| Torrado | O alimento é aquecido a seco até dourar. | Ganha aroma, sabor mais intenso e textura crocante. |
A Castanha de Caju W3 Torrada sem Sal do Bendito Grão é castanha inteira do Nordeste brasileiro, torrada e sem sal. O W3 é a classificação oficial do Ministério da Agricultura (Instrução Normativa nº 62/2009): W de whole, inteira, e tipo 3, que indica mais variação de cor entre as castanhas. O calibre é misto, sem separação por tamanho.
Para que serve o W3. A diferença para as castanhas de cima (SLW1 e W1) é de aparência, não de sabor: o W3 é o escolhido para picar, cozinhar, bater e levar ao forno, onde a cor e o tamanho não importam e o preço por quilo é mais baixo. Para servir à mesa, o W1 é o mais uniforme.
Torrada sem sal. Você controla o tempero: entra em mixes, granolas, farofas, arroz, frango xadrez e receitas doces.
Quanto levar. Para granola e mix, 140 g (uma xícara) é a medida de muitas receitas; para petisco, 30 g por pessoa.
Não contém glúten, segundo a ficha técnica do produto. Embalada na loja, junto de outras oleaginosas.
Alérgicos: Alérgicos: contém castanha de caju. Pode conter outras castanhas e amendoim.
| Nutriente | Por 100 g | Por porção de 10 g |
|---|---|---|
| Valor energético | 650 kcal | 65 kcal |
| Carboidratos | 30 g | 3 g |
| Proteínas | 20 g | 2 g |
| Gorduras totais | 50 g | 5 g |
| gorduras saturadas | 10 g | 1 g |
| gorduras trans | 0 g | 0 g |
| Fibra alimentar | 6 g | 0,6 g |
| Sódio | 0 mg | 0 mg |
Fonte: rótulo do produto. Valores por 100 g calculados a partir da porção. Valores podem variar entre lotes.
Rendimento: 4 porções · Preparo: 25 min
Ingredientes: 500 g de peito de frango em cubos; 1 pimentão vermelho e 1 verde em cubos; 1 cebola em pétalas; 3 colheres (sopa) de shoyu; 1 colher (chá) de amido de milho; 80 g de castanha de caju W3 torrada sem sal.
Modo de preparo: Doure o frango, junte os legumes e refogue rapidamente. Acrescente o shoyu com o amido dissolvido em um pouco de água e mexa até engrossar. Desligue e misture a castanha.
Rendimento: 6 porções · Preparo: 15 min
Ingredientes: 3 colheres (sopa) de manteiga; 1 cebola picada; 2 xícaras de farinha de mandioca; 100 g de castanha de caju W3 picada; ½ xícara de uva-passa; salsinha; sal.
Modo de preparo: Doure a cebola na manteiga, junte a castanha e a farinha aos poucos até ficar soltinha. Desligue e misture a uva-passa e a salsinha.
Torrada: pronta para comer. Pique para farofa, arroz, frango xadrez, saladas, granola e cobertura de bolo e sorvete.
Guarde em pote bem fechado, longe da luz, do calor e da umidade. Depois de aberta, consuma em até 30 dias; na geladeira dura mais. Se amolecer, 5 minutos no forno a 160 °C devolvem a crocância.
Para granola e mix, 140 g (uma xícara) é a medida de muitas receitas; para petisco, 30 g por pessoa.
Alérgicos: contém castanha de caju. Pode conter outras castanhas e amendoim.
Algumas ideias: Frango xadrez com castanha de caju, Farofa de castanha de caju.
Nas compras do nosso balcão, aparecem junto: Amêndoa Torrada sem Sal (19%), Castanha-do-Pará Quebrada (18%), Uva-passa Preta (17%), Nozes Quartilhos (14%).
A procura por castanha de Caju W3 Torrada sem Sal é maior em dezembro, segundo as vendas do nosso balcão.
Uva-passa Preta17% das comprasNozes Quartilhos14% das comprasCompras do nosso balcão nos últimos 12 meses.
| No balcão | Levado em mais de 500 compras no último ano |
|---|---|
| Quanto se leva | A compra mais comum é de cerca de 200 g |
| Mais procurado em | dezembro |
| Preço | Preço de cerealista, o mesmo da loja física. |
| Lojas | Lojas físicas em São Paulo: Av. Ibijaú, 204, Indianópolis, e Rua Santa Rosa, 141, Zona Cerealista. Atendimento pelo telefone (11) 3313-4373 e pelo WhatsApp (11) 98935-1021. |
